Já se perguntou o que te fez ganhar peso? Entenda que nada acontece aleatoriamente, do nada. Somos seres multifatoriais, envolvidos pelo ambiente, hábitos e genética (ela não é destino). Comemos porque sentimos fome e prazer, porém quando falamos em "gostar de comer", estamos dizendo: eu como porque me sinto melhor.
A questão então é emocional, então temos que nos cercar de boa informação, profissionais especializados e comprometimento interno.
Vou te ajudar a sair do platô te dando 5 dicas valiosas:
1) Identifique qual é o tipo da sua fome (emocional ou física);
2) Faça lista de compras;
3) Organize sua semana - 7 dias, saiba o que vai almoçar e jantar;
4) Compre seus alimentos sem fome e somente o que realmente você e sua família irão consumir! Nada de refrigerantes, sucos, pães, doces, etc e tal;
5) Inicie sua "dieta" comendo de tudo, lembrando da qualidade e quantidade, coma devagar, sinta o sabor dos alimentos, aprecie o momento da sua refeição.
Se quiserem mais dicas me procurem por aqui ou pelo Instagram.
Beijo,
Savannah
