Esqueça as calorias; tudo faz uma pessoa magra emagrecer, e uma pessoa gorda engordar.
Ao iniciar meu projeto do Desafio Boa Forma 2019 meu objetivo sempre foi proporcionar às pessoas condições e estímulos para realizar uma alimentação saudável e rica em nutrientes.
Eu sei que pesar nosso corpo em uma balança tem uma influência poderosa, mesmo sabendo que a mesma não nos fornecerá todas as respostas, porém, também entendo que precisamos de métricas, de avaliar, comparar. E está tudo bem se você for desse time (eu sou assim).
Agora, voltando às dietas, te dou 5 motivos para repensar sobre dieta no sentido de restrição (a palavra "dieta" tem origem no latim diaeta, que vem do grego “díaita”, que significa "modo de vida").
1 - Ao pensar no que você NÃO pode, isso gera ansiedade e consequentemente "compulsão".
2 - Depender de um papel para comer bem! É uma contradição, afinal quem consegue viver olhando um papel, tendo isso como regra imposta?
3 - Ser vítima do "Terrorismo Nutricional". Existem centenas de estratégias alimentares para o emagrecimento, todas em comum o deficit energético. Faça suas escolhas conforme seu ritmo, suas preferências, características de biotipo, seu estilo, sua criação, pois você é unica!
4 - Almejar resultados imediatos! Sabia que demoramos em torno de 5 anos para nos firmar no peso adquirido?
5 - Entrar no ciclo vicioso do ganha e perde. Ficar em platô. Estar sempre estressada. Ter autoestima diminuída por não conseguir restringir seu consumo. Comer escondido. Se auto-boicotar!
Ao fazer o Desafio Boa Forma 2019 Pós Páscoa vou te libertar desses conceitos com dicas, posts, receitas, estratégias diárias para te ajudar a retomar a direção da sua alimentação. Muitas coisas você talvez até já saiba, mas sempre tem algo novo e que delicadamente você poderá inserir no seu dia-a-dia. Tudo isso será num grupo fechado no Instagram. Divulgarei em breve @nutrisavannah
