Sabe aquele desejo incontrolável de comer um doce que aparece de vez em quando? Muitas vezes, no que diz respeito às mulheres, ele pode não ser apenas uma vontade, mas sinal de que o organismo busca alguma forma de compensação a uma baixa da produção hormonal.
O declínio da produção hormonal resulta em variações na geração de neurotransmissores. O corpo acaba buscando a compensação disso na alimentação. Desta forma, se a pessoa tem uma preferência por alimentos doces, vai inevitavelmente acabar procurando ingerir produtos com maior quantidade de açúcar.
Quando a vontade "chegar" esteja preparada para comer alimentos saudáveis e acessíveis. Dê preferência para aumentar as gorduras boas como: abacate, coco, oleaginosas, chocolate acima de 70%.
Ingredientes
1 maçã picadinha com casca
2 colheres de sopa de castanhas trituradas
2 colheres de sopa de farinha aveia sem glúten
2 colheres de sopa óleo de coco.
Canela
Modo de preparo
Misture numa travessa todos os ingredientes. Coloque em um recipiente de vidro (tipo ramekin) untado com óleo de coco e leve ao forno por 20 minutos.
